當(dāng)前位置：主頁 > 思想建設(shè) > 華全公益壓力山大怎么辦？華全動力給你支招

華全公益壓力山大怎么辦？華全動力給你支招

作者：admin 點(diǎn)擊：發(fā)布時間：2016-01-25 13:48:09

山東華全動力股份有限公司（簡稱“華全動力”）是一家專業(yè)從事各種柴油、汽油、燃?xì)獍l(fā)電機(jī)組的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售業(yè)務(wù)的現(xiàn)代化民營企業(yè)。多年來，在趙立增總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，公司全體員工始終秉承“坦誠互助、同甘共苦、公正開明、全力以赴”的企業(yè)精神，與時俱進(jìn)、銳意進(jìn)取、開拓創(chuàng)新、追求卓越，贏得了市場的肯定和社會的贊譽(yù)。目前，華全產(chǎn)品不僅暢銷全國并出口全球30 多個國家和地區(qū)，公司業(yè)務(wù)遍及五大洲，成為具有國際影響力的柴油發(fā)電機(jī)組知名廠商。
公司先后通過了ISO9001：2008國際質(zhì)量管理體系認(rèn)證、ISO14001：2004環(huán)境管理體系認(rèn)證，并獲得了中國節(jié)能產(chǎn)品（CQC）認(rèn)證證書，授權(quán)使用“CQC”標(biāo)志。2015年12月，被山東省科技廳等部門認(rèn)定為“省級高新技術(shù)企業(yè)”，企業(yè)技術(shù)中心被確定為濰坊市工程技術(shù)研究中心。企業(yè)擁有自營進(jìn)出口權(quán)。

壓力過大，是職場中人經(jīng)常遇到的心理問題。華全動力堅(jiān)持以人為本，關(guān)注員工健康，將維護(hù)員工身心健康作為重要的工作內(nèi)容。華全動力認(rèn)為，作為企業(yè)，不僅要保證員工的收入穩(wěn)定，也要保證員工的文化需求，維護(hù)員工的身心健康，這是企業(yè)具有社會責(zé)任感的起碼要求。為減輕和舒緩壓力過大，華全動力整合各方專家意見，給你支幾招。
1、煩惱時，給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。
2、上下班過程中，選擇綠化好的路段走，無論你是步行、騎車、乘車還是駕車。道路綠化景觀優(yōu)美，有益于行人平靜情緒，減輕壓力。
3、多喝橙汁可以舒緩壓力。最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助于降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯（約250ml）橙汁，不僅能夠滿足身體對維生素C的需求，還能有效降低壓力。
4、假想面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形。不妨設(shè)想一下，“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久”等類似的情景，突然間，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺好多了。
5、及時道歉。正視自己的錯誤或者對別人的傷害，并及時道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。
6、擦亮皮鞋。步行有助減輕受挫感，但出門前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越強(qiáng)。
7、害怕的事提前做。對于不愿意做的事，比如醫(yī)療檢查、與討厭的人見面等，晚做不如早做，可以避免更多壓力。
8、將網(wǎng)球扎個洞并使勁擠壓雙手壓力增加，身體其他部位壓力就會減小，進(jìn)而有益放松身心。
9、出門旅游。如果感覺工作不順心或者遭到老板訓(xùn)斥而壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。
10、玩橡皮泥。用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動作可以幫助人很快走出失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來。
11、接電話前深呼吸。在手機(jī)上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。
12、捏耳垂，劃圓圈。雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動作有益于活動大腦皮層，緩解壓力。
13、發(fā)言之前安靜微笑2秒。害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。
14、熨衣服。熨燙衣服的重復(fù)性動作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運(yùn)行”模式，排解壓力思緒。

15、多人一起喝咖啡。很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發(fā)現(xiàn)，獨(dú)自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過敏，而如果與一群人一起喝，則會使壓力消退。
16、高強(qiáng)度運(yùn)動33分鐘。美國密蘇里大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。
17、換冷色窗簾。愛發(fā)脾氣的人，家里最好選擇綠色或藍(lán)色等冷色調(diào)的窗簾，冷色更具安慰和平靜心情的作用。
18、記歌詞。把你喜歡的歌曲的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰(zhàn)，這種方法難度適中，結(jié)果明確，有助于減輕壓力。
感覺壓力過大怎么辦？以上是華全動力為你支地18個解壓妙招，小編覺得，這些招數(shù)你倒可以去試一試，總有一種是適合你的，并且對你是非常有效的。

相關(guān)閱讀